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营养米糊所需原材料核桃6个大枣6个,大米小碗,冰糖适量(自己根据自己的口味放就可以)。 准备个核桃,个大枣。 把核桃去皮,大枣去核。 准备好大米,冰糖。 把剥了皮的核桃去了核的大枣,清洗干净的大米,加上冰糖放入破壁机中。

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莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。 芡实又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。
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