北京社区店面加盟

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每天好好吃顿饭,是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行,蔬菜不能替代主食,水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质脂肪碳水化合物是人体需求量的种营养素,称为宏量营养素,是人体必需的营养素,具有重要的生理作用。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以,水果不吃不行,吃少了不行,吃多了也不行。

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清热吃法 夏季人体容易上火同时肥胖人群在夏季不仅怕热,还受到臃肿的身材困扰。通过谷杂粮可以清热降火和减肥。 组成莲子薏米茯苓燕麦山药。 将浸泡好的薏米莲子和山药放在锅中煮制,期间将茯苓研末。待到锅中食物煮到半熟之后,放入燕麦片茯苓粉,最后用少量冰糖调味食用。另外,减肥期间容易出现蛋白质摄入不足,这里可以添加剂些大豆制品。
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