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核桃,含有不饱和脂肪酸维生素E精酸核桃仁天冬酸等元素,经常食用健脑抗衰老防便秘降血脂。大枣可以补中益气,养血安神。大米中含有丰富的蛋白质脂肪淀粉等营养成分,经常食用可以补中益气健脾养胃。用个核桃颗大枣杯大米,再加上些冰糖,用破壁机的预约功能,早上起来轻轻松松就可以做出好喝的营养米糊。再配上块自己做的蛋糕来个好吃的水果,这样的早餐不但营养丰富,早上起来分分钟就可以吃上热乎乎的美味的营养早餐。就是不会做饭的厨房小白样可以轻松地操作。
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作者:河北鲜有道 发布时间:2020-03-31 15:50:07
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随着收入的增加,人们对生活享受价值的要求越来越高,尤其是对餐桌上的食物的要求越来越高,同时许多人会出现越来越多的疾病,其中高脂血症是种在当代人中很容易出现的疾病。般来说,缓解高脂血症主要是通过饮食和饮食来。因此,高脂血症患者使用时应谨慎。
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山药不仅有“之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。